Худеем с фисташками

Хотя считается, что орехи – калорийный продукт и не подходят тем, кто хочет похудеть, но учёные из Восточного университета Иллинойса опровергли это. Они утверждают, что с помощью фисташек можно контролировать аппетит.

Группа учёных провела эксперименты на 140 добровольцах. Их разделили на 2 группы. Одной группе предлагали перекусывать фисташками до основного приёма пищи, а другой нет. Потом они выбирали любую еду. Исследователи определили, что люди, потреблявшие фисташки, меньше съедали за обедом и ужином, и следовательно, получали калорий на 40% меньше, они быстрее чувствовали насыщение.

Диетологи сделали вывод, что регулярное употребление небольшого количества фисташек поможет контролировать пищевое поведение и снижать общее количество калорий. И что особенно приятно, человеку не придётся ощущать острый голод. Хотя в фисташках 600 ккал, но уникальный состав витаминов, минералов и аминокислот не позволит откладываться лишнему жиру.