7 продуктов улучшающих настроение

Серотонин имеет огромное влияние на несколько функций мозга, в том числе контроль восприятия, познание, сон, аппетит и настроение. Незаменимая аминокислота триптофан, необходимая для выработки серотонина может быть получена только с пищей.

Эксперты опубликовали список продуктов наиболее богатых триптофаном.

Самые лучшие источники триптофана:

сыр, молоко, курица, рыба, яйца, бобы и шоколад.