Фруктовый салат «Мачедония»

Фруктовый салат “Мачедония”Фруктовые салаты очень полезны для здоровья, они наполняют наш организм свежей энергией живых витаминов. Нужно почаще включать такие салатики в свой рацион, их никогда не бывает много.

Диетологи считают, что в день необходимо съедать не менее пяти порций овощей и фруктов. Съедая такое количество ежедневно, вы обеспечите свой организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Конечно, не обязательно ограничивать себя этими пятью порциями, вы можете есть столько овощей и фруктов, сколько хотите — никакого вреда от этого не будет, а только польза. Если в вашем меню достаточно свежих фруктов, вы не будете испытывать проблем с лишним весом.

В этот салат кроме свежих фруктов мы добавили ещё чернослив, для пикантности. Вкус получился изумительный. Его можно заправить йогуртом или сметаной, размешанной с сахаром. Здесь мы использовали майский мёд. Очень хорошо завершать любую трапезу фруктовым салатом, ведь здоровый образ жизни сегодня в моде.

Ингредиенты

Яблоки: 3 шт.
Апельсины: 2 шт.
Бананы: 2 шт.
Грейпфрут: 1 шт.
Чернослив: 8-10 шт.
Мёд майский: 3 ложки.

Приготовление

  • Яблоки очистить от кожицы и семян.
  • С бананов и апельсин снять кожуру.
  • А у грейпфрута удалить не только кожуру, но и внутренние перегородки.
  • Чернослив промыть, удалить косточки, если есть.
  • Все эти фрукты порезать на средние кусочки, а чернослив порезать на три части.
  • Всё хорошо перемешать, полить мёдом, или йогуртом. А можно и ничем не заправлять.

Фруктовый салат “Мачедония”