Фруктовый салат «Мачедония»
Фруктовые салаты очень полезны для здоровья, они наполняют наш организм свежей энергией живых витаминов. Нужно почаще включать такие салатики в свой рацион, их никогда не бывает много.
Диетологи считают, что в день необходимо съедать не менее пяти порций овощей и фруктов. Съедая такое количество ежедневно, вы обеспечите свой организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
Конечно, не обязательно ограничивать себя этими пятью порциями, вы можете есть столько овощей и фруктов, сколько хотите — никакого вреда от этого не будет, а только польза. Если в вашем меню достаточно свежих фруктов, вы не будете испытывать проблем с лишним весом.
В этот салат кроме свежих фруктов мы добавили ещё чернослив, для пикантности. Вкус получился изумительный. Его можно заправить йогуртом или сметаной, размешанной с сахаром. Здесь мы использовали майский мёд. Очень хорошо завершать любую трапезу фруктовым салатом, ведь здоровый образ жизни сегодня в моде.
Ингредиенты
Яблоки: 3 шт.
Апельсины: 2 шт.
Бананы: 2 шт.
Грейпфрут: 1 шт.
Чернослив: 8-10 шт.
Мёд майский: 3 ложки.
Приготовление
- Яблоки очистить от кожицы и семян.
- С бананов и апельсин снять кожуру.
- А у грейпфрута удалить не только кожуру, но и внутренние перегородки.
- Чернослив промыть, удалить косточки, если есть.
- Все эти фрукты порезать на средние кусочки, а чернослив порезать на три части.
- Всё хорошо перемешать, полить мёдом, или йогуртом. А можно и ничем не заправлять.
