Финики

финикиПлоды финиковой пальмы, известны многие тысячи лет. Финики – один из самых древних видов фруктов, известных людям. Они и сегодня являются важным элементом ежедневного рациона питания во многих странах, благодаря своему нежному, сладкому вкусу и уникальным питательным  свойствам  Они очень полезны для человека, особенно в условиях жаркого климата. С давних пор  финики использовались не только как продукт питания, но также и как лечебное средство.
В финиках содержится до 75% глюкозы и фруктозы, а не сахарозы, этим они похожи  на  мёд.  Финики богаты солями и минералами. Они содержат медь, железо, магний, цинк,  калий, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, магранец. В финиках также есть 23 вида различных аминокислот, многие из которых  отсутствуют в других фруктах.
В этих прекрасных фруктах также содержится много витаминов: Р, С, В1, В2, В6, бета-каротин, ниацин, рибофламин, а также пантотеновая кислота. Всё это способствует усвояемости углеводов, регулирует уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот. Есть в финиках и пектин, пищевые волокна, которые снижают риск некоторых раковых заболеваний.
В финиках также содержится  фтор, который защищает наши зубы от кариеса, селен — элемент, который снижает риск раковых заболеваний, укрепляет нашу иммунную систему.
Калорийность  фиников —  23 ккал.

Так как финики низкокалорийны и содержат огромное количество полезных веществ, их рекомендуется употреблять вместо сладостей для тех, кто хочет похудеть и придерживается диеты, или старается просто поддерживать свой вес в норме.

Финики обладают высокими диетическими и лечебными свойствами.  Ценным свойством является редкое сочетание витаминов С и Р, усиливающих действие друг друга.

  • Финики помогают при анемии.
  • Оказывают благоприятное действие при переутомлении и физической усталости.
  • Помогают при простудных заболеваниях.
  • Хорошее средство от дистрофии.
  • Диетологи рекомендуют есть финики беременным женщинам,  так как в них присутствует фолиевая кислота, необходимая для хорошего развития ребёнка.

2 комментария на «“Финики”»

  1. […] должны быть включены в рацион мужчин. Ведь финики содержат много углеводов. Их там даже больше чем в […]

  2. Вован:

    Финики моя самая большая любовь)))))))) а вот ещё они и какие полезные оказывается.