grano saraceno

Чем полезна гречка?

Гречка – крупяная культура, из которой готовят много вкусных блюд. Это цельное зерно с сильным приятным ароматом. Гречневая каша является одним из самых полезных диетических блюд.

  • Так как это цельное зерно, то гречка очень богата в первую очередь клетчаткой, помогающей очищению кишечника, выводу токсинов из печени и защищающей от возникновения опухолей.
  • Также для тех кто решил похудеть, гречневая диета эффективно поможет сбросить лишние килограммы, из-за того, что в зёрнах гречки мало углеводов и в основном это сложные углеводы, медленно усваивающиеся и надолго обеспечивающие чувство насыщенности.
  • Гречка улучшает работу сердца и сосудов. Она снижает уровень плохого холестерина, и регулирует артериальное давление. Улучшает эластичность вен и артерий, уменьшает ломкость капилляров, предупреждает развитие воспаления и образование тромбов в сердечно-сосудистой системе. Препятствуют налипанию атеросклеротических бляшек, снижая риск инфаркта и инсульта

Гречка идеально сбалансирована по содержанию витаминов, аминокислот, и микроэлементов.
В ней содержитcя

  1. Полноценный белок, железо, рутин, кальций, каротиноиды
  2. Магний, марганец, хром, кремний, медь, цинк, селен, йод
  3. Полиненасыщенные жирные кислоты
  4. Витамины группы В, Е, С,  РР.. и ещё множество других веществ.

Если хотите питаться правильно, здоровой пищей, поддерживая в идеальном состоянии своё здоровье, вес и красоту, не забывайте включать гречку в меню как можно чаще.

grano saraceno

Гречка

Обсуждение закрыто.