Диета во время беременности

Что и сколько вы едите во время беременности имеет большое значение для развития умственных способностей у детей. Питание до рождения и в ранний период жизни программирует долгосрочное здоровье, благополучие, правильное развитие мозга и умственную работоспособность. Определенные питательные вещества важны для этого процесса.

Исследователи из проекта Nutrimenthe провели 5-летнее исследование с участием сотен европейских семей с маленькими детьми. Они смотрели на эффект от витаминов группы В, фолиевой кислоты, грудного молока по сравнению с молочными смесями, железа, йода и омега-3 жирных кислот, на когнитивном, эмоциональном и поведенческом развитии детей до рождения и в возрасте до девяти лет.

Исследование показало, что фолиевая кислота, которая рекомендуется в некоторых европейских странах женщинам в течение первых трех месяцев беременности, уменьшает вероятность поведенческих проблем в раннем детстве. Жирная рыба также очень полезна не только из-за омега-3 жирных кислот, которые являются строительными блоками для клеток мозга, но и из-за содержания йода, имеющего положительное влияние на способности к чтению у детей. Так же грудное вскармливание сказывается лучше на здоровье детей, чем кормление сухими молочными смесями.

Таким образом учёные советуют: Беременная женщина должна быть ответственной и гарантировать, что ее диета обеспечивает достаточное количество питательных веществ и энергии для своего будущего ребенка, чтобы ему развиваться и расти должным образом.