Рецепт салата с тунцом, помидорами и морковью

Все салаты с тунцом имеют очень насыщенный, приятный вкус. Салат с тунцом, морковью  и помидорами готовится очень быстро. Он питательный и в то же время лёгкий для пищеварения. Тунец весьма ценная рыба, обладает целым комплексом биологически активных и полезных для здоровья веществ. Консервированный тунец, к тому же очень богат кальцием. Ведь косточки при консервации размягчаются настолько, что их можно есть, а это ни что иное, как уникальный источник натурального кальция. Если вы заправите салат хорошим оливковым маслом, то в полной мере сможете ощутить потрясающий, нежный вкус всех ингредиентов.

Ингредиенты для салата с тунцом

  • Тунец, консервированный без масла: 300 гр.
  • Кукуруза сладкая, консервированная: 1 банка.
  • Помидоры свежие: 3 шт.
  • Лук зелёный: 1 пучек.
  • Петрушка: несколько веточек.
  • Морковь: 2 шт.
  • Листья салата: несколько штук.
  • Масло оливковое экстра вирждин: 4-5 ст.л.
  • Ингредиенты для салата с тунцом

    Ингредиенты для салата с тунцом

Приготовление салата с тунцом

  1. Тунца размять вилкой и смешать с соком из банки.
  2. Затем добавить кукурузу и мелко нарезанный лучек.
  3. Морковь почистить и нашинковать на крупной тёрке.
  4. Помидоры нарезать кубиками.
  5. Соединить вместе все ингредиенты, посолить по вкусу, заправить оливковым маслом и перемешать.
  6. Выложить на листья салата и украсить красиво нарезанной морковью, помидорами и лучком.
  7. Готовый салат с тунцом, морковью и помидорами

    Готовый салат с тунцом, морковью и помидорами

5 комментариев на «“Рецепт салата с тунцом, помидорами и морковью”»

  1. Сдается мне я этот салат уже делала (рецепт видела на вашем же сайте), но салат был без моркови, зато с огурчиком и с майонезом- тот вариант мне очень понрависля и всем моим домашним тоже)) Спасибо!

  2. Да, тот салат с тунцом был немного другой. Попробуйте этот, тоже очень вкусный, нам понравился :-))

  3. […] иммунной системы. Доктора советуют употреблять кукурузу и блюда из кукурузной муки как можно чаще. На заметку: […]

  4. Ирина:

    Хочу приготовить этот салат,но смущает свежая морковь или ее все таки нужно отварить?

  5. Мы делали со свежей. Но можно и отваривать. Кстати, оказывается варёная морковка гораздо полезней. http://ru.geniuscook.com/kulinarnye-novosti/morkov-rvjotsja-v-lidery/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *