Гениальная кулинария

Все салаты с тунцом имеют очень насыщенный, приятный вкус. Салат с тунцом, морковью  и помидорами готовится очень быстро. Он питательный и в то же время лёгкий для пищеварения. Тунец весьма ценная рыба, обладает целым комплексом биологически активных и полезных для здоровья веществ. Консервированный тунец, к тому же очень богат кальцием. Ведь косточки при консервации размягчаются настолько, что их можно есть, а это ни что иное, как уникальный источник натурального кальция. Если вы заправите салат хорошим оливковым маслом, то в полной мере сможете ощутить потрясающий, нежный вкус всех ингредиентов.

Ингредиенты для салата с тунцом

• Тунец, консервированный без масла: 300 гр.
• Кукуруза сладкая, консервированная: 1 банка.
• Помидоры свежие: 3 шт.
• Лук зелёный: 1 пучек.
• Петрушка: несколько веточек.
• Морковь: 2 шт.
• Листья салата: несколько штук.
• Масло оливковое экстра вирждин: 4-5 ст.л.


Ингредиенты для салата с тунцом

Приготовление салата с тунцом

1. Тунца размять вилкой и смешать с соком из банки.
2. Затем добавить кукурузу и мелко нарезанный лучек.
3. Морковь почистить и нашинковать на крупной тёрке.
4. Помидоры нарезать кубиками.
5. Соединить вместе все ингредиенты, посолить по вкусу, заправить оливковым маслом и перемешать.
6. Выложить на листья салата и украсить красиво нарезанной морковью, помидорами и лучком.


Готовый салат с тунцом, морковью и помидорами