Диета для успешной карьеры

Для успешной карьеры и, вообще, удачи в жизни, большую роль играет память, сообразительность, быстрая и адекватная реакция на сложившиеся обстоятельства. Оказывается, существуют продукты, помогающие нам в этом нелёгком процессе освоения жизни. Они улучшают работу мозга. Поэтому нам следует не упускать их из вида, когда покупаем продукты.

Итак, включайте в своё меню, как можно чаще

• Морепродукты и рыбу (особенно жирную), содержащую вещества, нужные клеткам мозга при напряженной работе. Рыба помогает мозгу вырабатывать химические вещества, которые позволяют нам хорошо запоминать, чувствовать себя более уверенными, спокойными и ясно мыслить.
• Злаки и, особенно, коричневый рис, успокаивающий нервы, уменьшающий головные боли, благодаря высоким уровням магния и ниацина.
• Оливковое масло, холодного отжима. Оно содержит олеокантал, вещество помогающее сохранять хорошую память и познавательные способности мозга.
• Зелёные овощи, крестоцветные, и особенно брюссельскую капусту, повышающую способность к концентрации внимания.
• Чеснок, содержащий вещества, активизирующие клетки мозга. При длительном ежедневном употреблении свежего чеснока замедляется старение мозга и улучшается память.
• Репчатый лук, помогающий насыщению клеток мозга кислородом.
• Бобовые и особенно чечевицу, содержащую аминокислоты, необходимые для быстрого протекания биохимических процессов в клетках мозга, повышающих скорость мышления.
• Семечки и орехи, содержащие дофамин. Он активизирует мыслительные реакции. Особенно полезен в этом плане грецкий орех, он эффективнее других улучшает мыслительные способности.
• Лимоны, киви и ягоды богатые витамином С. Увеличив, ежедневное употребление этого витамина, можно повысить свои интеллектуальные возможности.
• Шоколад — в какао содержится триптофан, влияющий на контроль восприятия и настроение.