Чем полезна мята

Мята, это уникальное растение. С древних времён её выращивают и употребляют по всему миру. Она с успехом используется в косметике, народной медицине и в кулинарии.

Мята имеет сильный вкус и  прохладный аромат. Блюда с мятой оставляют незабываемое освежающее послевкусие. Свежая и сушеная мята используются в приготовлении блюд широкого диапазона. Она может быть в мясных соусах, карри, супах, чатни, салатах, соках, коктейлях, смузи, выпечке, мороженом.

Польза для здоровья

• Устраняет раздражение пищеварительного тракта, избавляет от метеоризма, снижает спазмы и боли.
• Помогает в лечении кожных заболеваний, таких как акне.
• Мята выводит токсины из организма, очищает кровь от плохого холестерина.
• Удаляет неприятный запах изо рта.
• Успокаивает нервную систему.
• Мята нормализует давление, сердечный ритм, помогает при стенокардии, аритмии.

В листьях мяты высокое содержание витаминов. В 100 гр. свежих листьев содержится 28% рекомендуемой дневной нормы фолиевой кислоты, 100 % провитамина А, 53% витамина С.

В ней также много минералов: 24% рекомендуемой дневной нормы кальция, 36% меди, 63% железа, 20% магния, 51% марганца и цинка.