Самые полезные и вредные диеты
Учёные установили какая именно диета является наиболее полезной для здоровья, и какая — наиболее вредной. Для этого клиницисты и учёные из центра кардиологии Британии провели масштабные исследования по всему миру. Была проведена колоссальная работа, в которой изучался режим питания больше пятидесяти тысяч человек в шестидесяти двух странах мира.
По результатам этих исследований было ещё раз подтверждено, что безусловным лидером является, так называемая средиземноморская диета, в которой преобладают овощи, в том числе листовые салаты, фрукты, различные морепродукты, пряные травы и оливковое масло. На втором месте по полезности оказалась восточная диета, в которую входит рис и большое количество даров моря, включая различные водоросли.
Самой вредной и тяжёлой для организма человека оказалась, так называемая западная диета, изобилующая мясом, белым хлебом, животными жирами и яйцами. Все эти продукты, если они преобладают в ежедневном меню, серьёзно вредят всем системам организма и нарушают метаболизм. Хотя, полностью от них всё же отказываться не нужно. Важно следить за тем, чтобы питание было сбалансированным.
На заметку: Учёные советуют, даже если вы придерживаетесь западного стиля питания, всё же постарайтесь разнообразить ваше меню фруктами, овощами, свежими соками и продуктами моря.
