Отсутствие завтрака вредит сердцу мужчин

Учёные советуют не отказываться от завтрака, особенно мужчинам. Съедайте ваш завтрак каждое утро, и лишь потом бегите на работу.

Последнее исследование проведённое в Гарвардской Школе Общественного Здоровья, подтвердило — это очень важно: когда, что и сколько вы едите.

Исследователи отслеживали здоровье мужчин добровольцев старше 45 лет в течение 16 лет. Те, кто пропускал завтрак, имели более высокий риск сердечного приступа или смертельной ишемической болезни сердца .

Пропуск завтрака может привести к одному или более факторов риска, в том числе ожирение , высокое кровяное давление , высокий уровень холестерина, диабет , и в итоге  к сердечному приступу.

Пример здорового завтрака – чашка овсяной каши, в которую добавлен йогурт, орехи, фрукты, ягоды. Такой завтрак приготовить довольно легко и не занимает много времени, а польза для здоровья огромная.

Результаты опубликованы в июльском номере Журнала Ассоциации Сердца.