Любые Фрукты Полезны для Сердца и Сосудов

Чем больше фруктов вы едите каждый день, тем меньше у вас риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришла исследовательская группа из Оксфордского Университета под руководством доктора Хуэйдонг Ду (Huaidong Du).

Результаты исследования получены из анализов 451681 человек, пяти провинций Китая. Работа проводилась в течение семи лет.
Доктор Du и ее команда обнаружили, что участники исследования, которые ели фрукты каждый день имели на 25-40% более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний, по сравнению с теми, кто не ел фрукты ежедневно. А также любители фруктов имеют на 40% более низкий риск смерти от инсульта и 27% более низкий риск смерти от ишемической болезни сердца.

Средняя суточная доза фруктов считается примерно 150-200 гр.

Кроме того, анализами подтверждено — те кто дружит с фруктами в рамках сбалансированного питания, имеют более низкое и стабильное кровяное давление по сравнению с теми, кто не ест фрукты.

Фрукты содержат богатый спектр витаминов, минералов, микроэлементов, антиоксидантов, клетчатки. Всё это в комплексе помогает организму предотвратить различные болезни.