Лучший путь к красивому загару

Если питаться здоровой пищей, то уже не надо много времени проводить под солнцем, добиваясь красивого тона кожи. Учёные обнаружили, что переход к здоровому питанию имеет заметное влияние на цвет и тонус кожи. Уже через месяц ежедневного употребления правильных овощей и фруктов у людей значительно улучшается цвет лица. И даже мизерное количество времени, проведённое на солнце, позволяет получить красивый, ровный загар.

По словам доктора Яна Стивена из Бристольского университета, секрет идеального тона кожи находится в естественных химических веществах, называемых каротиноиды. Это группа из, примерно, 600 органических пигментов встречающихся во многих растениях. В настоящее время многие люди предпочитают получить золотой эффект от диеты, а не темный эффект от солнца. Тем более что, много солнца старит кожу и повышает риск развития рака.

Какие же именно фрукты и овощи делают кожу красивого оттенка? Учёные сходятся во мнении, что из фруктов предпочтение следует отдавать арбузу, дыне, персикам и абрикосам, а из овощей, надо больше употреблять перца, моркови и шпината. Эти фрукты и овощи повышают упругость кожи и делают людей более привлекательными.