Фрукты и овощи защищают беременных от инфекций

Медицинской школой Бостонского университета были проведены исследования посвящённые влиянию употребления фруктов и овощей на здоровье беременных женщин. В ходе работ выяснилось, что употребление, по крайней мере, семи порций фруктов и овощей в день значительно уменьшало риск развития инфекций верхних дыхательных путей у беременных, в том числе пневмонии и астмы. Это наблюдалось даже в холодное время года.

Хотя уже раньше было установлено, что хорошее и разнообразное питание значительно укрепляет иммунитет, но это не было связано с сокращением риска возникновения острых респираторных заболеваний у беременных. А это очень важно, так как всем известно, насколько опасны такие инфекции для мам и будущих малышей.

Исследователи изучили здоровье более одной тысячи беременных женщин и нашли, что те, кто ел от пяти до семи порций фруктов и овощей в день, болели меньше почти на 30%, по сравнению с теми, кто употреблял меньше. У них был более стойкий иммунитет. Роды у таких женщин проходили благополучно, без осложнений и они рождали более здоровых детей.

Врачи рекомендуют беременным женщинам употреблять гораздо больше свежих фруктов и овощей, чем обычно, из-за дополнительных требований организма.