Самые полезные и вредные диеты

Учёные установили какая именно диета является наиболее полезной для здоровья, и какая — наиболее вредной. Для этого клиницисты и учёные из центра кардиологии Британии провели масштабные исследования по всему миру. Была проведена колоссальная работа, в которой изучался режим питания больше пятидесяти тысяч человек в шестидесяти двух странах мира.

По результатам этих исследований было ещё раз подтверждено, что безусловным лидером является, так называемая средиземноморская диета, в которой преобладают овощи, в том числе листовые салаты, фрукты, различные морепродукты, пряные травы и оливковое масло. На втором месте по полезности оказалась восточная диета, в которую входит рис и большое количество даров моря, включая различные водоросли.

Самой вредной и тяжёлой для организма человека оказалась, так называемая западная диета, изобилующая мясом, белым хлебом, животными жирами и яйцами. Все эти продукты, если они преобладают в ежедневном меню, серьёзно вредят всем системам организма и нарушают метаболизм. Хотя, полностью от них всё же отказываться не нужно. Важно следить за тем, чтобы питание было сбалансированным.

На заметку: Учёные советуют, даже если вы придерживаетесь западного стиля питания, всё же постарайтесь разнообразить ваше меню фруктами, овощами, свежими соками и продуктами моря.

4 комментария на «“Самые полезные и вредные диеты”»

  1. Goga:

    Супер новость, хотя я и раньше знал об этом, но теперь убедился лишний раз, не надо кушать мясо каждый день.

  2. […] заметку: Важно помнить, что ни одна диета не будет работать эффективно, если вы не будете […]

  3. […] сердечного фонда советует всё же придерживаться средиземноморской диеты насыщенной естественными антиоксидантами, […]

  4. […] советуют придерживаться, так называемой, средиземноморской диеты для поддержания хорошего здоровья. И вот, на […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.