Мясо помогает сохранить физическую активность

Как известно, Япония – страна долгожителей. Многие пытаются следовать японской системе питания, наполненной дарами моря. И это хорошо. Но, быть долгожителем, это оказывается ещё не всё. Как не стать обузой для своих родственников в столь преклонном возрасте? В настоящее время японские врачи обеспокоены именно этой проблемой. Потому что почти каждый японец, последние 5-7 лет своей жизни оказывается не способным обслуживать себя сам и делать повседневные дела без посторонней помощи.

Доктор Накамура с коллегами из университета в Киото, провела работу на тему, влияет ли рацион питания людей в зрелом возрасте на ухудшение способности ухаживать за собой и вести активную жизнь в старости. В ходе исследования Накамура много лет изучала показатели здоровья и состав питания около 2300 человек, определяя соотношение употребления в питании рыбы, морепродуктов, яиц и мяса.

В результате работы стал очевидным факт, что пожилые люди, употребляющие мясо хотя бы два раза в неделю, способны лучше заботиться о себе самостоятельно, по сравнению с теми, кто не ест мяса вообще. Группа учёных под руководством Накамура предполагает, что употребление умеренного количества нежирного мяса помогает престарелым людям сохранить больше мышечной массы за счет повышенного поступления в организм полноценных белков. А это благоприятно влияет на сохранение всех физических функций организма.

Не жирное мясо полезно для здоровья

Не жирное мясо полезно для здоровья

2 комментария на «“Мясо помогает сохранить физическую активность”»

  1. […] и не продлевает жизнь. Даже если вы отказываетесь от мяса, всё же не следует отказываться хотя бы от рыбы, […]

  2. Tedor:

    Очень толковая статья. Согласен полностью — важно не только долго жить но не быть глупым никчёмным, всем надоевшим старикашкой и который не может сам даже умыться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *