Салат с морской капустой

Салат с морской капустойМорская капуста это водоросли. Их ещё называют — ламинария. Они обитают на севере недалеко от  Курильских островов, в Баренцевом море, Желтом и Китайском морях. Морская капуста – позволит вам начать вести здоровый образ жизни. Ведь первая ступень в продвижении  к красоте и здоровью, это  свобода от токсинов и шлаков, а лучшего  помощника, чем ламинария, вы не сможете найти. В морской капусте содержатся практически все минеральные вещества и витамины, необходимые человеческому организму. В ней  много йода, но она содержит еще и биологически активные вещества, помогающие усвоить этот йод. Доктора утверждают, что поедание водорослей снижает риск заболевания раком и повышает иммунитет. Она хорошо сочетается со свеклой, листьями салата, чесноком.

Ингредиенты

Морская капуста: 200 гр.
Свекла: 1 шт.
Чеснок: 2 зубчика.
Листья салата: 5 шт.
Оливковое масло: 30 гр.
Соевый соус с имбирём: по вкусу.
Сок половины лимона.
Соль: по вкусу.

Приготовление

  • Свеклу отварить, почистить и часть порезать крупно.
  • А другую часть покрошить мелко и смешать с морской капустой.
  • Добавить измельчённый чеснок.
  • Посолить по вкусу.
  • На блюдо уложить листья зелёного салата, положить ломтики свеклы.
  • Сверху положить морскую капусту.
  • Перед подачей на стол заправить смесью оливкового масла, соевого соуса, и сока лимона.

Салат с морской капустой

3 комментария на «“Салат с морской капустой”»

  1. […] 300 гр. Морская капуста: 100 гр. Свекла: 1 шт. Морковь: 1 шт. Оливки: 100 гр. Лук: 1 шт. […]

  2. […] 2 шт. Морская капуста: 100 гр. Свекла: 1 шт. Сок лимона: 3 ст.л. Лук: 1 шт. Петрушка, […]

  3. […] По результатам этих исследований было ещё раз подтверждено, что безусловным лидером является, так называемая средиземноморская диета, в которой преобладают овощи, в том числе листовые салаты, фрукты, различные морепродукты, пряные травы и оливковое масло. На втором месте по полезности оказалась восточная диета, в которую входит рис и большое количество даров моря, включая различные водоросли. […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *