Вода и похудение

От количества и качества воды во многом зависит наше здоровье и красота. Вода, это основа жизни и она участвует во всех обменных процессах нашего организма. С её помощью в клетки поступают питательные вещества, и также с её помощью выводятся шлаки и токсины. По мнению учёных, человек должен выпивать в сутки не менее полутора литров воды, а лучше два.

От недостатка влаги в первую очередь страдают почки, сердце и сосуды, а кожа становится сухой, морщинистой и дряблой. И ещё недостаток воды в организме способствует нарушению метаболизма и набору лишнего веса. Почему так происходит? Уже точно известно — организм почувствовав, что ему не хватает воды для нормального обмена веществ начинает запасаться водой, откладывая её в тканях в виде жировых клеток. Но, как только воды будет достаточно, весь лишний жир постепенно растворится и выведется из организма ввиде жидкости.

Кроме того, выпивая стакан воды перед едой, вы снизите аппетит и при приёме пищи, чувство насыщения наступит быстрей, так как желудок быстрей ощутит наполнение. Так же стрессы лучше не «заедать» пустыми калориями, которые впоследствии отложатся на бёдрах и животе, а «запивать» прохладной, чистой, не газированной водой.