Обезжиренное молоко полезно при гипертонии

Гипертония или гипертензия – молчаливый убийца, который разрушает здоровье исподволь, ежедневно истощая защитные силы организма. Гипертонией болеют миллионы людей во всём мире. Они принимают тонны медикаментов каждый день, которые в большинстве своём имеют массу побочных эффектов.

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Американской кардиологической ассоциации, люди пьющие больше обезжиренного молока имеют более низкий риск развития опасных состояний при гипертонии. Ведь они получают с молоком кальций и витамин D в натуральном виде, а не из биодобавок. Кальций и витамин D, получаемые из пищи, намного эффективнее защищают от высокого кровяного давления.

Изучив рацион более тридцати тысяч пожилых людей, учёные из Гарварда, обнаружили, что те, кто каждый день пили по два и больше стакана обезжиренных молочных продуктов в день, могли лучше отрегулировать своё давление.

В опубликованной статье подчеркивается, что обезжиренные молочные продукты, фрукты и овощи способствуют снижению уровня артериального давления. Учёные рекомендуют выпивать три стакана с низким содержанием жира или обезжиренного молока каждый день. Молоко содержит девять важнейших питательных веществ, включая кальций, витамин А, витамин D, белок, калий.