Йогурт с фруктами

Такой йогурт можно включать в любую диету, и для похудения в том числе, если будете использовать йогурт в низкой жирностью. Он может послужить отличным завтраком или просто перекусом в течение дня, надолго дающим ощущение сытости.

Старайтесь не покупать готовые сладкие йогурты. Ведь на фабриках, вместо фруктов, в них добавляют химические жидкости с фруктовым ароматом, огромное количество сахара, красители, консерванты, и лишь для видимости кладут немного крохотных кусочков каких-нибудь некачественных фруктов.

А этот натуральный йогурт со свежими фруктами можно смело давать даже маленьким детям. Для них лучше брать йогурт обычной жирности.

Ингредиенты для йогурта с фруктами

• Натуральный йогурт ( у нас греческий): 250 гр.
• Апельсин, киви, персик.
• 4-5 шт. чернослива.
• Мёд или кленовый сироп: 1 ч.л.

Рецепт приготовления йогурта с фруктами

1. Очистите фрукты от кожуры. Нарежьте их на средние кусочки.
2. Смешайте фрукты с холодным йогуртом, заправьте мёдом или кленовым сиропом.