10 Рецептов Смузи для Похудения и Очищения

Хотите очистить организм от токсинов и лишнего жира? Ваше стремление к обновлению у вас под рукой.

Стакан свежего смузи не только проводит детоксикацию всех систем организма, но и наполняет натуральными витаминами, повышает естественным образом жизненные силы и энергию. В ваших соках, коктейлях, смузи, должны всегда присутствовать различные овощи, в том числе и зеленые, богатые витаминами, ферментами и хлорофиллом. Эти питательные вещества разбавляют кровь в течение нескольких минут.

Пейте свежевыжатые соки или коктейли каждый день. Это действительно творит чудеса для похудения, красоты и улучшения здоровья.

Например, чтобы повысить пользу просто добавьте в апельсиновый сок немного лимона и горсть капусты. Вы будете иметь хороший смузи, который сжигает жир. Если вы хотите выбрать банан, добавьте горсть листьев мяты и салат ромэн. Ваш смузи будет полон витаминов, особенно В6, С и калия.

Итак, всё что вам нужно, это блендер, фрукты и овощи.

Для тех, кто хочет начать прямо сейчас, здесь десять рецептов

1. Жиросжигающий смузи. Богатый клетчаткой, улучшает циркуляцию крови, помогает в борьбе с инфекциями. Повышает обмен веществ, укрепляет мышцы и кости. Ингредиенты: 2-3 моркови, сельдерей, горсть любой капусты, лимон, 50 г имбиря.
2. Смузи со свеклой — стимулирует метаболизм. Богатый калием, помогает снизить артериальное давление, подщелачивает. Ингредиенты: Половина лимона, зеленый перец, свекла, два стебля сельдерея, 2-3 редиски, огурец и 1 ч.л. оливкового масла.
3. Тонизирующий смузи с руколой — натуральный афродизиак, способствует пищеварению и ясному мышлению, стимулирует иммунитет. Ингредиенты: Стакан кокосовой воды, две горсти руколы, небольшой пучок кинзы, щепотка перца чили халапеньо.
4. Смузи для ума. Отлично подходит для улучшения памяти, нормального функционирования нервной системы. Убыстряет метаболизм, подщелачивает, антиоксидантный. Ингредиенты: две горсти кресс-салата, лимон, две груши, нектарин, чайная ложка спирулины.
5. Смузи анти-смог. Богатый фолиевой кислоты и кемпферолом, это коктейль помогает очистить организм от отравления выхлопными газами, сигаретного дыма, уменьшить накопление токсинов. Полезно для кожи, улучшает пищеварение, стимулирует организм. Ингредиенты: лук-порей, огурец, авокадо, редис, зубчик чеснока, половина лимона, пара штук брюссельской капусты.
6. Смузи против простуды, наполнен витамином С и каротином. Стимулирует ум, противовоспалительный, полезен для кожи. Ингредиенты: две чайные ложки сушеных ягод годжи, манго, мандарин, две веточки сельдерея, салат настурции.
7. Подщелачивающий смузи. Богатый витаминами А, С и К, борется со стрессом, обогащает кровь, мочегонное средство. Ингредиенты: 2 горсти капусты, две веточки мяты, апельсин, лимон, черника.
8. Банановый тонизирующий смузи, является хорошим источником витамина B6, витамина С и калия. Состав: салат-латук, банан, горсть листьев мяты.
9. Очищающий смузи. Богат витаминами и железом, поможет бороться с инфекциями мочевыводящих путей. Обогащает кровь, благотворно для кожи, очищения. Ингредиенты: две горсти шпината, по горсти малины, клюквы и черники, два апельсина.
10. Смузи для сердца и сосудов. Этот сок обладает высоким содержанием ликопена, полезного для здоровья сердца, кожи, детоксикации. Состав: два помидора, огурец, укроп, лук, яблоко, пучок петрушки.

Это только примеры. На самом деле, вы можете придумывать свои рецепты смузи из того, что есть у вас под рукой в настоящий момент. И помните, что многие витамины, лучше усваиваются в присутствии жиров, поэтому добавляйте в смузи по несколько капель любого масла.