Рыбная диета против морщин

Каждый второй житель планеты и каждая женщина, в любом возрасте проявляет интерес к продлению жизни и улучшению здоровья. Как быть привлекательной и потрясающе выглядеть всегда? Состояние кожи здесь не на последнем месте. Кожа отражает и внутреннее здоровье. Поэтому даже дорогие косметические средства не смогут быть эффективными, если питаться не правильно. Многие садятся на диету для похудения, не задумываясь о том, что же будет со здоровьем потом, и с кожей в частности. Ведь она после таких однобоких диет обычно отвисает, становится морщинистой и дряблой.

Теперь отличная новость от ведущего голливудского косметолога-дерматолога доктора Николаса Перрикона – он разработал специальную диету, или систему питания, которая является природной формулой омоложения снаружи и изнутри. Она помогает не только в приобретении стройной фигуры, но и омолаживает, и подтягивает кожу. Эта диета уже опробована многими актрисами с потрясающим эффектом, и интерес к ней возрастает с каждым днём.

Основным принципом этой лифтинг-диеты, является ежедневное употребление рыбы жирных сортов. К жирным сортам относятся: скумбрия, тунец, анчоусы, сардины, лосось,  форель. Также полезно есть красную икру и моллюсков. Эта диета имеет научное обоснование и обладает рядом важнейших свойств. Ведь в рыбе содержатся жирные кислоты Омега3, которые буквально разглаживают морщины и увлажняют кожный покров. Так же в рыбе есть витамины группы В, улучшающие кровоснабжение кожи и помогающие поглощению кислорода клетками.

Самое интересное — рыбу нельзя жарить, а только тушить, готовить на пару, варить или запекать. Можно и консервированную рыбу в собственном соку, без всяких добавок.
Кроме рыбы нужно каждый день есть свежие фрукты, ягоды, орехи, молочнокислые продукты. Также нужно есть овсянку, грибы и овощные салаты, которые заправляются только оливковым маслом и соком лимона. Из мяса — предпочтение отдаётся курятине. И кроме всего, нужно выпивать много зелёного чая и минеральной воды.