Личи

В чём польза личи

Личи — экзотический фрукт, близкий родственник рамбутана. Родина личи субтропические районы Китая. Иногда личи ещё называют китайским виноградом или сливой. Плоды личи похожи на диковинную игрушку, ведь они покрыты пупырчатой жёсткой розовой, переходящей в красные оттенки, кожурой. Она впрочем, легко снимается, обнажая светлую сочную, кисло-сладкую полупрозрачную мякоть, по консистенции похожую на мякоть винограда. Обладает нежным ароматом, напоминающим запах чайной розы, в котором угадывается таинственное очарование тропиков.

  • Главное достоинство личи это никотиновая кислота, она помогает очищать кровь от холестерина, расширяет сосуды, нужна для профилактики атеросклероза.
  • Также личи полезны при заболеваниях печени, поджелудочной железы, гастрите, диабете, так как никотиновая кислота регулирует многочисленные окислительно-восстановительные реакции в организме.
  • Кроме никотиновой кислоты в плодах личи содержится уникальный комплекс минералов, состоящий из калия, магния, кальция, в идеальной пропорции. А это отлично укрепляет сердце. В личи есть ещё белки, витамины группы В и аскорбиновая кислота.

Личи едят в свежем виде, с ними готовят различные десерты, мороженое, сироп. Их мякоть добавляют в соусы, ликёры, чай, коктейли, аперитивы с вином.

На заметку: Если вам нужно получать больше никотиновой кислоты, то лучше употреблять богатые ею продукты, чем принимать витаминные добавки. И тут личи просто незаменимы, ведь их можно кушать в неограниченных количествах. В ста граммах мякоти всего около 60 кал.
Личи

Личи

6 комментариев на «“В чём польза личи”»

  1. ннн:

    пусть всегда будет личи))))

  2. Антон:

    Обожаю личи! Очень вкусно и полезно!

  3. Просто Мария:

    Хитрые китайцы постепенно расстаются со своими древними секретами.
    Жень-шень;фейхоа..вот и до личи добрались.Неохотно,очень неохотно!

  4. levpac:

    редкостная гадость.покрайней мере для меня может правда я к ним ещё не привык

  5. Зинаида:

    ))))))))))точно что не привык, наверно вам попались не сладкие, они бывают очень сладкие и такие вкусные прелесть, сочные очень.

  6. LunaNik13:

    А мне очень понравились консервированные! Просто офигеть вкусные!!!