Сыр и молоко против стресса

Молоко и натуральные молочные продукты имеют массу полезнейших свойств. Последние публикации известных научных институтов о здоровом питании убеждают нас в этом. Так как молоко содержит сильный естественный транквилизатор триптофан, то становится понятным, почему так успокаивает стакан тёплого молока, выпитый перед сном. Аминокислота триптофан участвует в химических процессах мозга, в результате которых увеличивается выработка серотонина. А серотонин, как известно, помогает достичь ощущения покоя, комфорта и эмоционального равновесия, успокаивает нервы и очень эффективно борется с депрессией и бессонницей.

Недавно учёные из Британии провели серию экспериментов, выясняя влияние триптофана на людей, перенёсших стресс. Были приглашены около двухсот добровольцев, которым перед самым сном давал съесть небольшой ломтик сыра. Ведь сыр — это тоже молочный продукт и содержит триптофан в изобилии. Такая сырная терапия продолжалась несколько недель. После этого были проведены тесты и было отмечено, что у около 75% испытуемых больше не было никаких проблем с засыпанием. Они засыпали уже через 5-10 минут, после того, как ложились в постель. Кроме этого, те люди, которых раньше мучили кошмары, заметили, что их сновидения стали  более спокойными и приятными, они даже с удовольствием вспоминали, что именно им приснилось. Так научными фактами было лишний раз подтверждено, что триптофан, содержащийся в натуральных молочных продуктах, приносит ощутимую пользу нашему психическому здоровью, помогая нам быть более спокойными и счастливыми, в полной мере ощущая радость жизни и наслаждаясь каждой минутой бытия.

Молочные продукты помогают при бессоннице

Молочные продукты, богатые триптофаном

4 комментария на «“Сыр и молоко против стресса”»

  1. Jora:

    Отличная статья. Я скорректировал мою диету и теперь сплю спокойно, просто перед сном выпиваю стакан тёплого молочка и сьедаю маленький ломтик сыра, эффект потрясающий. Спасиб 🙂

  2. Fiodor:

    Чтож понял на молочку теперь надо нажимать, а то что-то я нервный стал. Кризис.

  3. […] физическом утомлении, улучшит настроение и защитит от депрессии. Рецепт очень простой, но от этого не менее вкусный. […]

  4. […] антидепрессантом, благодаря входящему в его состав молоку. Особенно приятно лакомиться им в жаркие дни. Здесь […]