Кальций поможет сбросить лишний вес

Учёные доктора из калифорнийского университета опубликовали последние результаты исследований о влиянии  кальция на лишний вес. После проведения лабораторных анализов  был установлен следующий факт: те люди, которые употребляют достаточное количество кальция, не только не толстеют, но и быстро теряют набранные лишние килограммы.

По мнению учёных, это происходит из-за того, что в усвоении кальция принимает активное участие витамин Д, так называемый кальцитриол, который образуется в почках и действует как гормон. Именно он активизируется в присутствии кальция и производит сложную реакцию, при которой организм начинает сжигать жировые клетки, используя их в первую очередь как источник энергии.

Употребляя каждый день продукты богатые кальцием, вы не только сохраните своё здоровье и красоту, укрепите кости, зубы и волосы, но ещё и будете стройными. Эпидемия ожирения и остеопороза обойдёт вас стороной.

Продукты, которые содержат большое количество кальция — это молоко, творог, все сорта сыров, мясо, рыба, в том числе и консервированная,  грецкие орехи, бобовые, зелёные овощи. Для поддержания хорошего здоровья доктора советуют употреблять в день 1800-2000 мг. кальция.